【放鬆您疲憊的身心,與自己好好相處。】

關於天愛瑜珈

真正的瑜珈練習,不需要有多好的柔軟度,也不是要追求高難度的動作,而是讓您的身、心、靈從忙碌的生活中找到平衡,
固定將少少的時間空下來,放鬆您疲憊的身心,與自己好好相處。
-Irene蕭安淇。Yoga Instructor 瑜伽引導師

天愛瑜珈 ADITI YOGA 品牌
我們很注重環境與整潔,一個令人感受溫馨能量滿滿的教室。課程一律小班制,客製化教學。
交通便利的教室地點,提供大家身心靈放鬆的空間。專業師資團隊,提供各年齡層,身體狀態,心靈層面的專業瑜珈諮詢與課程。
協助企業/學校/機構策畫專屬的瑜珈課程。天愛瑜珈ADITI YOGA交通便利
天愛瑜珈 鄰近小巨蛋捷運站1號出口,通勤族下了班也可以很方便來到天愛瑜珈釋放一天的壓力與緊繃。教室週遭皆有收費停車場。 天愛瑜珈ADITI YOGA 課程種類

* 團班課程
特殊兒童瑜珈、親子瑜珈、產後修復瑜珈,哈達瑜珈、陰瑜珈、芳香療癒瑜珈、頌缽療癒、樂齡長青瑜珈、等課程
* 企業包班一對一私人課程2-5人小團班課程客製化
* 空間租借場地租借、培訓課程、活動發表皆可洽詢喲!

天愛瑜珈ADITI YOGA專業培訓師資課程天愛瑜珈至2017年開始協助培訓師資擁有48年的Yoga for the Special Child®
「特殊兒童瑜珈」並在亞洲區推廣「特殊兒童瑜珈方式」把這安全的瑜珈練習方式教導給擁有特殊需求的孩童/成人/樂齡族群,如唐氏症、腦性麻痺、泛自閉症、過動,過敏兒,學習障礙,情緒障礙,睡眠障礙,類風溼關節炎,硬皮症及其他罕見疾病患者族群。輔助以上族群從瑜珈的練習中受益,對於其身心獲得有效的進步,舒緩及成長。打造一個把瑜珈融入生活的方式與環境。

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教學項目

親子瑜珈
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父母是在孩子課程中很重要的啟發者及指導員。 讓您的孩子看到您享受在瑜伽練習中是在重要不過了。
我們樂見孩子遠離手機,拉近親子間的距離, 讓健康與親情存在彼此的生命裡。 讓孩子可以在一個舒適安全的空間, 自然而然走進瑜珈。

【主要内容】
·藉由梵唱練習,讓大人與孩子一起學習如何專心專注。
。正確的呼吸練習,穩定孩子的情緒與增強身體的抵抗力。
。引導大人與孩子利用故事繪本,創意出瑜珈體位法,身體的柔軟度與肌群肌耐力,
。透過頌缽音療,沉澱在頌缽的大休息中,讓大人與孩子的身心靈一起放鬆。
透過圆形的曼陀羅,讓大人與孩子透通共同創作,拉近彼此的距離
適合對象:學齡前的孩子與一位家長。

兒童瑜珈(特殊兒童瑜珈方式)
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歐美許多國家,已經將兒童瑜珈列入學校必修課程。 兒童瑜珈讓孩子學習專注與放鬆,穩定心智,把身體過多的能量適當宣洩與轉化。
透過感官的活化,刺激經絡與神經系統的發育,促進肌肉生長,幫助身體各機能健康。

 

【主要內容】
● 可選擇全程美語瑜珈教學。
● 帶孩子們學習一呼一吸中,找出身體的平衡與安靜的力量。
● 引導他們在日常生活的動與靜之間,學習什麼是「專注」。
一但專注於內心了,良好的學習力自然就提升了。
● 利用體位法,讓孩子們認識自己的身體,與自己的身體溝通,懂得保護他、愛他。
● 培養孩子良好的運動習慣,不再沉溺於手機遊戲或是各電子3C產品中。
● 讓孩子在瑜珈動作中得到快樂,養成喜歡與人相處,願意溝通的性格。
● 藉由童書繪本,看見自己的內心情緒與如何去察覺情緒的變化。
學習表達與分享也是門功課。
● 利用頌缽的引導進入短暫的大休息,
讓孩子們了解在靜與動之間的美妙。
● 最後靜心繪畫、說說並記錄當下的心情,
● A班:學齡前兒童瑜珈Kids Yoga /6-8歲。
B班:學齡兒瑜珈Kids Yoga /8~12歲。
C班:一對一客製化教學

適合對象:
過敏兒。
想強化專注力的孩子。
情緒需要穩定的孩子。
姿勢需要盡一步矯正者。
任何想接觸瑜珈的孩子。

孕婦瑜珈與頌缽
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Irene 老師是兩個孩子的媽媽,知道您需要什麼……。 自己穩定了,寶寶也穩定了。
長達10個月的懷孕期,所有可能的發生,我們盡其所能幫助您健康順利,直到生產後……。  

 【主要內容】
● 開啟自我察覺的感知,放下任何雜念思緒,讓瑜珈的靜心練習融入孕期的生活裡。 
● 學習正確的呼吸,讓臨產時的陣痛得以放鬆順利。
● 透過體位法的練習,幫助逐漸變化的身體強化肌耐力,
延展肢體來舒緩懷孕期間緊繃的肌肉。
● 適當的體位法,幫助增加骨盆底肌群的韌性與肌力,讓生產的過程輕鬆順利。
● 頌缽的共振聲下,幫助孕媽咪身心靈的深層放鬆與療癒,降低對產程的焦慮。
● 透過頌缽共振音的傳導,幫助媽媽與寶寶的細胞活化,加深彼此間的情感連結。

貼心小叮嚀:
懷孕滿三個月之後,
得到您的婦產科醫生開立證明便能開始練習。
若無任何不適,也請諮詢您的婦產科醫生,經核准再開始。

產前/產後與骨盆正位瑜珈
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孕育生命的準備,就在懷孕前

●生理上
骨盆是女性孕育小小生命的神聖部位,先天上女性的骨盆較寞, 核心肌群比較沒有力,若平時沒運動,或者架構不正氣血又虚弱, 除了不容易受孕外,懷孕期間容易腰酸背痛, 懷孕後腰椎滑脫骨盆外,身型走鐘,肚子消不回去。

●心理上
有練瑜伽或靜心的母親,情緒比較平和(peaceful),小孩出生後特別好帶。 現今社會裡,有很多特殊的小孩,其實根源要回朔到父母的身心狀況。 這幾年教學的經驗觀察到一些極力求子的學員能如願以償,大都是因為先從自己改變, 自我身心調整好後,不但生了健康的小孩,自己也受惠練了一身好氣色。  

身心靈的黃金修復期,就在產後 產後修復是女人一生中非常重要的生理轉化時期。
除了食補藥補之外,適當的瑜珈觀念與練習, 對於產後子宫修復與骨盆核心肌群的強化,能減少下背疼痛與加速身體復原的速度。 讓育嬰過程能夠更加順利。


  • ●從做月子開始,教給大家生活中簡單易做的瑜珈, 協助骨盆正位/修復內部五臟六腑。
  • ●把握產後6個月的黃金時期, 修復外擴的骨盒/收緊鬆弛的腹部/ 預防子宮下垂/尿失禁等後遗症。
  • ●分享育兒經,讓新手媽媽可以輕鬆的 進入當母親的過程。

特殊兒童瑜珈方式
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「特殊兒童瑜伽」®是一個以科學為基礎、創新的早期療癒方法。
它既實惠又有效,為嬰兒,兒童和他們的父母提供了一種愉快的方式來改善他們的生活品質。

特殊兒童瑜伽®是多層次全面性地瑜伽練習,這一系列的瑜珈練習是為了促進給予有特殊需求的兒童一個自然發展的方式。
特殊兒童瑜伽®的方式是溫和,安全和有益的。於2017年開始,我們引進特殊兒童瑜珈領域的專家。
這一系列的課程,將協助您與孩子學習專業呼吸練習和放鬆技巧,以提高注意力和過動症。
這樣的早期療癒計劃,以確保嬰兒,幼兒和兒童體能肢體的健康發展。

我們的課程分成四個學習階段。
準備階段 (出生~六個月)適用於較被動的孩子(無法用言語或身體反應回應老師)。
誘導階段(六個月 ~ 一歲)適用於孩子開始表現出對瑜伽刺激有反應跡象的兒童。
互動階段 (一歲 ~ 兩歲)適用於當兒童直接積極參與的開始。
模仿階段 (兩歲 ~ 三歲) 適用於那些可以或試圖模仿父母或老師瑜伽運動的孩子。 我們認同傳統醫療的重要性和必要性,同時我們也堅信特殊兒童具有天生或後天的特殊需要。
帶您和您的孩子遠離醫生的診療室和醫院到一個令人賞心悅目無壓迫感的教室空間。讓孩子與自己有不同的體驗。
如何透過特殊兒童瑜珈方式幫助每位特殊的成人與孩子找到專注的力量。
在持續的練習找到內在的力量與平靜自信,改善生活品資。

【主要內容】 系列平衡瑜伽姿勢,提高身體意識和力量。
- 專業呼吸練習和放鬆技巧,以提高注意力和過動症。早期療癒計劃,以確保嬰兒,幼兒和兒童能健康的形成發展階段。

【主要對象】
注意力不足過動症(ADHD)
亞斯伯格
腦性麻痺
唐氏症
罕見疾病
妥瑞症
自閉症
發展遲緩

頌缽療癒
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頌缽產生的的共振能量,對身體的内在頻率產生調整與共鳴效果, 已經被證實對人體經絡將產生有效的調解,是音療的一部分 透過聲音的共振傳導,在神經系統、腦波與心臟血管上, 能穩定心智/改善壓力與焦慮/失眠/降低血壓等等。
讓頌缽傅出的共振沉靜你的心重,感受那純然放空的狀態, 輕鬆回到瑜珈練習的本質...

經由頌缽音療癒的洗滌,簡單的調息與伸展,讓身體放與舒壓, 淨化負面磁場與情緒,調節内分泌與腺體系統,一整天的疲憊就這樣煙消雲散~ 西藏頌缽傳導可以開啟能量場,提升正向能量的運作,排除負向能量的堆積, 尤其是作用在神經系統,腦波與心臟血管上, 能穩定心智/改善睡眠品質/減少壓力與焦慮/降低血壓等等。 頌缽瑜珈不僅能療癒身心上的疾病,能釋放生活的壓力與緊繃情緒, 重新獲得心靈得平靜,提升生活品質。

[頌缽療癒課程方式】
團體療癒
一對一客製化頌缽療癒

樂齡長青瑜珈
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特別為65歲以上的瑜伽初學者所設計的瑜珈課程,適用所有想要慢老健康老的您。
緩慢。溫和。簡單。易做一周一次的筋骨活動,慢老慢生活瑜珈,會是您的最佳選擇。

*常見65歲以上的大齡朋友,身體無故痠痛,肩頸僵硬,膝蓋不靈活,睡眠不佳,天愛瑜珈教室有專為您設計的瑜珈體位法,緩慢溫和、簡單易做,加強心肺功能,逐漸增強體力,活動筋骨讓身體回到正位,減少身體痠痛,愈活愈年輕。

*課程客製化,特別留意身體症狀,血壓與肌肉承受力,因材施教隨時調整。*課程中的頌缽療癒、梵唱與呼吸練習,讓您學習整理思緒,促進體內環保排毒,身心靈平靜了,睡眠品質將逐漸獲得改善。

成人瑜珈 - 傳統哈達瑜珈 / 靜心瑜珈
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哈達瑜珈是一般成人瑜珈的經典款,對於初學者相對容易入門。
不需要很好的柔軟度,不需要爆汗,只需要讓自己的身體、精神、心靈和諧而自由。
學習瑜珈與生活的連結與意義,將瑜珈融入在日常生活中,隨時可做,隨時有效。

*透過持續的呼吸練習,冥想的技巧,完全的放鬆,讓體內排毒,保持身體健康增強抵抗力。
*正確的暖身以及適當體位伸展,幫助體內的血液循環,鍛鍊核心肌群以及各部位肌肉。
*給自己機會放鬆身體(大休息),利用短短的時間,在忙碌的生活中好好沉澱。

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